1
400.305 lượt xem
Omega 3 là một trong những loại thực phẩm chức năng rất cần thiết mà bạn nên bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên cách uống Omega 3 1000mg như nào để đạt hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ giúp bạn có được thông tin chính xác!
Uống Omega 3 trước hay sau bữa ăn? Uống Omega 3 lúc nào tốt nhất?
Việc ” Uống Omega 3 khi nào tốt nhất và Uống Omega 3 trước hay sau bữa ăn ” là yếu tố đang được rất nhiều người chăm sóc, dưới đây sẽ là những chú ý quan tâm để bạn bổ trợ Omega 3 hiệu suất cao hơn .
-
Nên sử dụng Omega 3 vào buổi sáng. Đây là thời hạn để khung hình hấp thu Omega 3 trong dầu cá hiệu suất cao nhất. Từ sau 14 h trở đi khi dùng dầu cá thì độ hấp thu vào khung hình sẽ giảm dần .
-
Tốt nhất là bạn nên uống Omega 3 vào sau mỗi bữa ăn. Vì Omega 3 sẽ được hấp thụ tối đa sau những bữa ăn có chứa chất béo .
- Mặc dù sau 14 giờ, việc hấp thu dầu cá bị giảm dần, nhưng nó lại hữu ích với người bị mất ngủ. Theo các nhà khoa học ở Đại học Oxford, Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng nồng độ Omega 3 cao trong máu sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
Uống Omega 3 trước hay sau bữa ăn? Uống Omega 3 lúc nào tốt nhất?
Xem thêm:
Liều dùng omega 3 – Uống dầu cá bao nhiêu là đủ?
Đối với người khỏe mạnh thì trong những khẩu phần ăn hàng ngày tất cả chúng ta cũng đã nhận được một lượng DHA vừa đủ, vì thế chỉ cần uống 1 viên / ngày là hoàn toàn có thể bổ trợ được cho sức khỏe thể chất của mình. Tuy nhiên vẫn còn phải phụ thuộc vào vào thể trạng sức khỏe thể chất của từng người để bổ trợ làm thế nào cho đủ. Mỗi loại thực phẩm tính năng Omega 3 sẽ có một quy tắc bổ trợ khác nhau vì lưu lượng thành phần của những loại thực phẩm công dụng đều không giống nhau .
Tốt nhất, bạn nên dùng mẫu sản phẩm Omega 3 riêng cho từng độ tuổi. Ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có lượng dầu cá Omega 3 và dưỡng chất bổ trợ tương thích. Vì vậy để chắc như đinh hơn, bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sỹ. Các chuyên viên dinh dưỡng đã khuyến nghị rằng, mỗi ngày chỉ nên bổ trợ dầu cá với liều lượng nhỏ hơn 3 g / mỗi ngày, tuy nhiên còn tuỳ thuộc cơ địa mỗi người mà hàm lượng này hoàn toàn có thể biến hóa .
Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sau đây là liều lượng sử dụng Omega 3 phù hợp với từng độ tuổi:
Độ tuổi từ 8 – 16 tuổi:
- Từ 6 – 8 tuổi: Các chuyên gia y tế khuyên dùng nên bổ sung từ 900mg Omega 3 mỗi ngày.
- Từ 9 – 13 tuổi: Bé gái nên dùng 1.000 mg/ngày và bé trai nên dùng 1.200 mg/ngày.
- Từ 14 – 18 tuổi, bé gái cần 1.100 mg/ngày, bé trai cần đảm bảo 1.600 mg/ngày.
Độ tuổi trưởng thành (trên 16 tuổi):
- Phụ nữ cần 1.100 mg/ngày, nam giới cần 1.600 mg/ngày.
- Phụ nữ mang thai 1.400 mg/ngày và phụ nữ cho con bú cần 1.300 mg/ngày.
Độ tuổi trung tiên và người già:
- Người trung niên, người già có sức khỏe bình thường nên dùng 1.100 mg/ngày.
- Người bệnh tim mạch cần ít nhất 1.000 mg/ngày.
- Người bị tiểu đường, huyết áp cao nên bổ sung 2.000 mg/ngày.
Hướng dẫn cách uống Omega 3 1000mg cho người mới
Một điều quan tâm là bạn không nên sử dụng dầu cá Omega 3 trong thời hạn dài chính do sẽ gây ra sự dư thừa trong khung hình bị tích tụ lại, gây ra những tính năng phụ không mong ước. Vì vậy, Omega 3 chỉ nên bổ trợ trong một thời hạn nhất định ( 1 – 2 hộp ) so với người cần bổ trợ Omega 3, sau đó cách 3 – 4 tháng dùng lại .
Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý quan tâm nhà hàng dinh dưỡng hàng ngày. Để tìm mua Omega 3 chính hãng hay những khoáng chất, vitamin bổ trợ, hoàn toàn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại thông minh tại TP.HN : 024.35.68.69.69 hoặc tại TP Hồ Chí Minh : 028.38336666 .
META.vn cam kết chỉ bán hàng chính hãng, nhập khẩu trực tiếp.
