Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách cho da luôn tươi trẻ

Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen

Trong khung hình, collagen chiếm đến 25 % tổng lượng protein và chiếm đến 70 % trong cấu trúc của da với trách nhiệm chính là giữ vai trò liên kết những mô dưới da thành một cấu trúc hoàn hảo. Từ đó có sức tác động ảnh hưởng đặc biệt quan trọng quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỉ trọng Phần Trăm khá lớn trong những bộ phận khác của khung hình như xương khớp, sụn, dây chằng, .. giúp duy trì độ dẻo dai và linh động của những khớp .

Bổ sung collagen giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp của làn da (ảnh minh họa)

Sơ bộ qua tất cả chúng ta cũng đã hoàn toàn có thể thấy được hiệu quả của collagen lớn như thế nào so với sức khỏe thể chất và vẻ đẹp của làn da rồi đấy, tuy nhiên collagen cũng nằm trong chu kỳ luân hồi tuần hoàn đó là sinh-lão-tử. Do vậy mà khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để sửa chữa thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi .
Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì khung hình mỗi năm sẽ mất đi khoảng chừng 1-1. 5 % collagen khiến cho khung hình bị lão hóa một cách nhanh gọn, trên mặt Open nhiều nếp nhăn, da cũng khởi đầu khô sần và chảy xệ đi, .. Chính thế cho nên, bổ trợ collagen là cách để giúp chị em hoàn toàn có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi sinh và tìm lại sự tươi tắn của mình ngày nào .

Những lưu ý cần “nằm lòng” khi bổ sung collagen

1. Nên đa dạng nguồn cung cấp collagen cho cơ thể

Collagen xuất hiện nhiều trong những loại thực phẩm nhà hàng hàng ngày, do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua những món ăn hàng ngày để thôi thúc khung hình tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Cụ thể là những thực phẩm số 1 sau :
Bơ : Loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào những dưỡng chất có lợi như vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của khung hình .

Ảnh minh họa
Cà rốt : Mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt vời, thôi thúc quy trình sản xuất và phục sinh collagen bị hư hại nhờ vào những vitamin và dưỡng chất có lợi khác .
Tỏi : Trong tỏi có thành phần lưu huỳnh cùng những chất khác như acid lipoic, taurine giúp thiết kế xây dựng và củng cố lại những sợi collagen bị gãy đứt .
Cá hồi : Loại nguyên vật liệu khá dồi dào những acid béo Omega – 3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe thể chất tim mạch, giảm nồng độ cholesterol LDL xấu, đồng thời còn giúp thôi thúc quy trình sản xuất collagen tự nhiên của khung hình .
Mặc dù những thực phẩm tự nhiên giúp kích thích khung hình sản xuất collagen để duy trì sức khỏe thể chất cũng như vẻ đẹp của làn da cực tốt nhưng lượng collagen được sản xuất ra cực kỳ thấp. Đó chính là nguyên do mà những nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không cải tổ được bao nhiêu .
Vậy nên những thực phẩm công dụng collagen sinh ra và được khá nhiều chị em tin dùng. Sau đây hãy cùng tìm hiểu và khám phá cách hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách mà những chuyên viên khuyên dùng nhé !

2. Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách giúp đạt hiệu quả cao

Để sử dụng đúng cách những thực phẩm tính năng giúp làm đẹp da, những bạn cần thực thi đúng theo những hướng dẫn sử dụng từng loại collagen như :

Collagen dạng nước: Trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đỏ mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ.

Collagen dạng bột : Loại collagen này chỉ cần hòa tan với nước và uống thông thường. Thời gian uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút .
Collagen dạng viên : Để khung hình hoàn toàn có thể hấp thụ hàng loạt những viên uống collagen thì bạn nên uống với nhiều nước .

3. Thời điểm dùng collagen thích hợp nhất là khi nào?

Rất nhiều chị em phụ nữ thường có thói quen không tốt đó chính là “ tiện đâu thì dùng đấy ” như vậy sẽ giúp làm giảm năng lực hấp thụ collagen của khung hình. Bởi lẽ bất kể một thực phẩm tính năng nào cũng đều có một khoảng chừng thời hạn vàng để hấp thu và phát huy hiệu quả tối ưu nhất. Collagen cũng không ngoại lệ, thời gian tốt nhất để bổ trợ collagen cho khung hình được những bác sĩ khuyên dùng đó là trước khi ngủ 30 phút vì đây là lúc quy trình trao đổi chất cũng như tái tạo tế bào diễn ra can đảm và mạnh mẽ nhất .

Nên uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút ( ảnh minh họa )
Đặc biệt sau khi – dùng collagen những bạn không nên dung nạp thêm bất kể thức ăn nào nhé, vì như vậy sẽ khiến cho collagen hòa lẫn vào thức ăn dẫn đến quy trình hấp thụ collagen trở nên kém hơn .

4. Sử dụng collagen với liều lượng hợp lý

Mặc dù collagen rất tốt cho sức khỏe thể chất và vẻ đẹp của làn da, tuy nhiên không phải cho nên vì thế mà bổ trợ collagen càng nhiều sẽ càng tốt. Thông thường khung hình con người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định khoảng chừng 1000 mg – 1500 mg. Nếu vượt quá ngưỡng này thì collagen sẽ bị đào thải ngay lập tức ra bên ngoài, gây ra sự tiêu tốn lãng phí rất lớn và không đem lại làn da đẹp như mong ước .

Source: https://englishteacher.edu.vn
Category: Hỗ Trợ