EASY VÀ TỰ NGỦ CHO BÉ VỪA MỚI SINH (0 – 4 TUẦN)
Tháng tiên phong, sẽ là khoảng chừng thời hạn để mẹ nghỉ ngơi, phục sinh lại sức khỏe thể chất, lúc này mẹ và con mới làm quen với nhau, mẹ cần dành thời hạn để quan sát và hiểu con, con cũng cần thời hạn để thích nghi và làm quen với môi trường tự nhiên mới, mẹ chưa cần quá áp lực đè nén phải đưa con vào nếp cứng ngắc theo một lịch EASY nào hết và cũng không nên quá kỳ vọng vào thành quả, hãy tập trung chuyên sâu vào giúp con tạo dựng những thói quen tốt làm tiền đề cho việc thực hiên những nếp hoạt động và sinh hoạt chuẩn sau này .Nếu suôn sẻ, bạn có được em bé ” thiên thần ” sinh ra có 2-3 tuần đầu là tuần trăng mật, bé ăn ngoan ngủ giỏi thì bạn hoàn toàn có thể khởi đầu EASY cho bé ở tuần thứ 4 khi con có tín hiệu bước vào kỳ Wonder week tiên phong – ww5, nếu bé của bạn đã cáu gắt ngay từ 1-2 tuần đầu, bạn hoàn toàn có thể vận dụng EASY cho bé ngay luôn, nhưng nên nhớ đây chỉ là quy trình tiến độ để cả bạn và bé làm quen với EASY và Tự Ngủ, nếu thời điểm ngày hôm nay ko chuẩn, mai tất cả chúng ta lại thử lại, hãy vận dụng mọi cách tự do, nhẹ nhàng, không áp lực đè nén những mẹ nhé .
Vậy, từ 0-4w tuần đầu, bạn cần làm những gì để đảm bảo tốt nhất cho hành trình EASY và Tự Ngủ bài bản sắp tới.
1. MẸ CẦN NGHỈ NGƠI
Đây là tiến trình ở cữ, nên những bạn cần nghỉ ngơi, phù hồi sức khỏe thể chất sau khi sinh, nhất là so với những mẹ sinh mổ, tập trung chuyên sâu siêu thị nhà hàng, ngủ nghỉ khá đầy đủ, tâm trạng của bạn cần tự do, vui tươi để có ý thức chăm nom bé 1 cách tốt nhất .Lúc này bạn hoàn toàn có thể xem lại sách để ôn lại triết lý đã đọc trước đó, và chú trọng khám phá về sữa mẹ để bảo vệ đủ sữa cho bé như : kích sữa, hút sữa, vệ sinh vú thật sạch tránh tác sữa, áp xe vú, .. v .. v .
2. GIÚP BÉ CÓ KHỚP NGẬM TI MẸ ĐÚNG
Tùy bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho bé bú mẹ trọn vẹn, ti bình song song hay ti bình trọn vẹn vì 1 nguyên do đặc biệt quan trọng nào đó, dù bú mẹ hay bú bình bạn cũng cần giúp bé có khớp ngậm ti đúng. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm những video hoặc bài viết trên Youtube hoặc Google để cho bé bú mẹ hoặc bú bình đúng cách, bé được bú NO theo đúng nhu yếu của mình, để bé ngủ đc sâu giấc, ngủ tốt thì bé sẽ tăng trưởng tốt .Nếu cho bé bú bình, bạn nên chọn những loại bình có núm ti gần giống với ti mẹ nhất nhé .
3. VỖ Ợ HƠI CHO BÉ SAU KHI BÚ
Với những bé sơ sinh, nguyên do lớn nhất và dễ mắc phải nhất khiến cho những bé sơ sinh ngủ ko ngon, không thẳng giấc và khóc ré lên giữa giấc chính là do đầy hơi sau khi bú mà mẹ lại không vỗ ợ hơi kỹ cho con, hoặc thậm chí còn là bỏ lỡ luôn. Vì vậy khi tư vấn cho những mẹ, Sương thường hay hỏi bạn đã vỗ ợ cho bé kĩ chưa, và trong bao lâu .Bé sơ sinh thường bị đầy hơi do nuốt phải không khí khi khóc hoặc bú, mà hệ tiêu hóa, hô hấp của bé đều chưa hoàn thành xong nên không tự đẩy được những bọt khí này ra khỏi khung hình, dẫn tới rất không dễ chịu và quấy khóc khi đang ngủ .Việc vỗ / xoa ợ hơi cho bé thật kỹ sau khi cho bú sẽ giúp cho bé ngủ ngon, lâu và thẳng giấc hơn rất nhiều. Thời gian trung bình cho mỗi lần hỗ trợ ợ hơi rơi vào khoảng chừng 10-20 p tùy vào từng bé .Chi tiết hơn về vỗ ợ hơi, những bạn hoàn toàn có thể tìm đọc thêm tại web nhé .
4. GIÚP BÉ PHÂN BIỆT NGÀY ĐÊM.
Đây cũng là 1 bước quan trọng, giúp bé phân biệt ngày đêm ngay từ khi mới sinh. Bạn cần chú ý quan tâm những yếu tố sau .- 1 giấc ngủ ngày không quá 2 giờ, khi bé ngủ được 2 h hãy nỗ lực thức tỉnh bé dậy, tháo quấn, giúp bé tỉnh táo, rồi cho bé bú .- Ban ngày, thời hạn thức của bé, bạn hoàn toàn có thể mở toang hành lang cửa số cho sáng, ồn ào, trò chuyện thông thường. Lưu ý là nếu bé bị lẫn lộn ngày đêm, thì giấc ngủ ban ngày bạn hoàn toàn có thể để phòng sáng, mọ người hoạt động giải trí thông thường. Còn khi bé đã hết lẫn lộn ngày đêm, khi ngủ giấc ngày, bạn nên để khoảng trống tối, và yên tĩnh bé sẽ ngủ ngon hơn nhé .- Ban đêm, hạn chế tối đa chuyện trò, làm ồn bé, nếu bé đã vào giấc ngủ đêm, thì mặc dầu bé dậy cũng không bật đèn sáng, làm bé phấn khích khó vào giấc lại, B hoàn toàn có thể chọn đèn ngủ, ánh sáng vàng, không để trực tiếp ngay tầm nhìn bé .- Nếu bé dậy vì đói, bạn hoàn toàn có thể cho bé ăn mà không cần tháo quấn, nếu quấn bị bung, hay cần thay bỉm, bạn sử dụng nước ấm để vệ sinh cho bé và thao tác nhẹ nhàng để quấn lại cho bé. Lưu ý : nếu bé không dậy, bạn không cần thức tỉnh bé, hãy để bé ngủ được giấc đêm dài nhất hoàn toàn có thể, và bảo vệ những cữ ăn đêm cách nhau tối thiểu 2 h / 1 lần .
– Thực hiện trình tự ngủ đêm, báo hiệu giờ ngủ đêm đã đến, trình tự bao gồm:
• Tắm, hoặc lau mình, bạn hoàn toàn có thể massage cho bé trước hoặc sau khi tắm, với những bé còn quá nhỏ, hoặc chưa rụng rốn, bạn hoàn toàn có thể bỏ lỡ bước này .• Ăn và thay đồ ngủ : Bạn cho bé ăn No, sau đó bạn ợ hơi thật kỹ và thay quần áo ngủ cho bé, nhớ thoa kem chống hăm cho bé và chọn loại bỉm tốt để chuẩn bị sẵn sàng cho 1 giấc đêm dài .• Đọc sách, hát hoặc trò truyện. Tùy độ tuổi bé lớn hay nhỏ mà bạn chọn hoạt động giải trí lúc này cho tương thích, với bé sơ sinh thì bạn hoàn toàn có thể thủ thỉ trò truyện với bé nhé .• Khi bé có tín hiệu buồn ngủ, bạn triển khai trình tự đi ngủ cho bé .
EASY CHO BÉ MỚI SINH
Lúc này, việc bạn cần làm là tách ăn và ngủ cho bé. Trình tự sẽ là:
Bé thức dậy – tháo quấn – Bú no – Ợ hơi – thay bỉm thật sạch – Bé thức – bé ngủ .1 chu kì này sẽ được lặp đi lặp lại từ 2 h – 3 h 1 lần tùy thời hạn thức Waketime của bé được bao lâu .Nếu 1 chu kì lặp lại 2 h 1 lần, S sẽ tạm gọi là EASY 2 h. 2,5 h 1 lần là EASY 2,5 h và 3 h 1 lần là EASY 3. Lịch EASY 3 là lịch mẫu đã được hướng dẫn cụ thể trong bộ sách NCKPLCC bạn nhé .Và tùy mỗi bé sinh ra có cân nặng bao nhiêu sẽ có năng lực thức tối đa là WT khác nhau. Waketime tính từ lúc ra khỏi môi trường tự nhiên ngủ ( tháo quấn ) tới lúc con ngủ trở lại, mình sẽ nói rõ hơn nhé :
Với bé sinh ra được 2,2kg – 2,9kg ( Trẻ sinh non)
– Thời gian thức ( WT ) bắt đầu là 5-10 phút, khi bé được 2,9 kg là 20 phút, rồi tăng dần 45 phút khi trẻ nặng 3,2 kg. Đến khi bé được 3,5 kg bé hoàn toàn có thể hoạt động và sinh hoạt theo lịch Easy 3 ( khung 3 h như sách ) .
Đây là thời gian thức gợi ý để bạn dựa theo, chủ yếu vẫn là bạn quan sát khả năng của bé.
Thời gian ăn của bé sẽ lê dài 30-45 phút, thời hạn con thức chơi là 5-10 phút, sau đó bé ngủ 1,5 h giờ. Như 1 vậy, 1 chu kì EASY được lặp lại 2 tiếng 1 lần – EASY 2 h .Với những bé dưới 2,9 kg, khi con tỉnh dậy, đừng kỳ vọng con sẽ ê a hóng chuyện, bạn giữ cho sự kích thích ở mức tối thiểu để con có thể thức đủ dài để hoàn thành xong một bữa ăn toàn vẹn. Sau đó, bạn thực thi ợ hơi, nếu thấy bé có tính hiệu buồn ngủ như ngáp, bạn làm trình tự cho bé ngủ ngay nhé .Khi bé tăng cân, thời hạn thức của bé cũng sẽ tăng, hãy kéo dần thời hạn thức của con lên mỗi lần chỉ cần thêm 5 p không cần quá nhiều, bạn hoàn toàn có thể kéo giãn khoảng cách của nếp hoạt động và sinh hoạt 2 h thành rồi 2,5 h rồi 3 h như lịch Easy 3 .
Với bé 2,9kg – 3,6kg
Thời gian thức từ 20-45 phút ( gồm có cả thời hạn thay tã, mặc quần áo và tắm 1 lần trong ngày ), Chu kì 1 nếp hoạt động và sinh hoạt được lặp lại 2,5 h – 3 h 1 lần. ( EASY 2,5 h, EASY 3 h )Thông thường những bé sinh ra đủ tháng, trên 2,9 kg đã hoàn toàn có thể theo được lịch EASY 3, tuy nhiên, bạn cứ quan sát thời hạn thức tối đa mỗi lần của bé để vận dụng .Thời gian ăn của bé sẽ lê dài 30-45 phút, thời hạn con thức chơi là 20-45 phút, sau đó bạn bé ngủ 1,5 h giờ – 2 h 1 giấc. Như 1 vậy, 1 chu kì EASY được lặp lại 2,5 h – 3 h 1 lần, gọi là EASY 2,5 h và EASY 3 h .
Với bé trên 3,6kg
Có thể vận dụng lịch EASY 3 như trong sách NCKPLCC hướng dẫn .
LƯU Ý:
– EASY là nếp hoạt động và sinh hoạt chỉ thực thi vào ban ngày, Đêm bạn đừng thức tỉnh bé, nếu bé tỉnh dậy vì đói, bạn cho bé ăn và sau đó hỗ trợ bé ngủ lại ngay, vẫn duy trì thiên nhiên và môi trường ngủ, không bật đèn sáng, không trò chuyện với bé nhiều. Các cữ ăn đêm cách nhau tối thiểu 2 h 1 lần, Với bé trên 2,9 kg đã hoàn toàn có thể ngủ đêm liền mạch 4-5 giờ mà không cần ăn .- Các giấc ngủ ngày nên tối thiểu là 1,5 h và tối đa là 2 h. Nếu bé dậy sớm hơn, hãy cố gắng nỗ lực hỗ trợ bé ngủ lại, nếu bé ngủ lâu hơn, hãy thức tỉnh bé dậy .- Thời gian thức rất cần được bảo vệ, bạn đừng tùy ý chỉnh thời hạn trong 1 khung Easy của bé, ví dụ với khung EASY 3 h, bé thức 1 h – ngủ 2 giờ, bạn lại phát minh sáng tạo thành cho con thức 30 p – ngủ 2,5 h hoặc thức 1,5 h ngủ 1,5 h là sai bạn nhé .
KHÍCH LỆ BÉ MỚI SINH TỰ NGỦ
Với những em bé sơ sinh việc tự ngủ của những con đến trọn vẹn ngẫu nhiên và con có năng lực tự ngủ được nếu mẹ cho con cơ hộị. Hiện có nhiều giải pháp hướng dẫn tự ngủ cho bé, nhưng với bé sơ sinh, chiêu thức tự ngủ phối hợp trình tự ngủ 4 s 5 s là hiệu suất cao nhất. Các bạn quan tâm là không khi nào được để mặc bé sơ sinh khóc cho đến khi mệt ngủ, như vậy là sai chiêu thức và rất tai hại bạn nhé .
Thời điểm tập tự ngủ bài bản cho bé là khi bé được 5-6 tuần. Từ 0-6w bạn cần lưu ý các điểm sau:
– Hạn chế tối đa những thói quen xấu như : Bế ru, rung lắc, cho bé nằm nôi, võng … sẽ gây khó khăn vất vả khi tập tự ngủ chuyên nghiệp .- Sử dụng Quấn mọi giấc ngủ của bé theo đúng hướng dẫn .- Whitenoise hoàn toàn có thể bật từ đầu giấc và hết cả giấc .- Ti giả hoàn toàn có thể sử dụng sau khi bé đã bú đúng khớp ngậm nếu ti mẹ trực tiếp. Nếu bé bú bình thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng cho bé ngay từ sơ sinh luôn .- Luôn quan tâm nhiệt độ phòng khi sử dụng quấn lý tưởng là từ 22 – 24 độ, quá nóng sẽ khiến bé ngủ ko ngon. Nhiệt độ phòng là nhiệt độ điều hòa + nhiệt độ thiên nhiên và môi trường. Nhiệt độ cần đo bằng nhiệt kế, ko phải là xem nhiệt độ của remote máy lạnh, cũng ko phải dùng ” cảm xúc “, và càng không phải sờ chân tay con. Chân tay con luôn lạnh hơn thân nhiệt, bạn Có thể kiểm tra bằng cách SỜ Ở GÁY, hoặc BỤNG của bé bạn nhé .
Thực hiện trình tự ngủ cho bé bao gồm:
1. Quấn bé2. Tắt đèn, kéo rem để tạo khoảng trống tối .3. Bật điều hòa4. Mở wn .- Nếu bé không khóc, hãy để bé tự xoay sở và chìm vào giấc ngủ .- Nếu bé khóc, bạn hỗ trợ bằng cách vỗ bé, shhhh, nằm nghiêng hoặc mời ti giả .- Nếu bé khóc gắt, bạn hoàn toàn có thể bế bé lên, hạn chế đung đưa hoặc chỉ đung đưa nhẹ thôi bạn nhé, để bé bình tĩnh hơn và đặt bé nằm lại .- Nếu bé catnap, thức dậy khi ngủ chưa đủ 1,5 h – 2 h. Bạn hỗ trợ bé ngủ lại bằng 4 s / 5 s .
Vậy là đã rất đầy đủ tất cả những điều cần làm khi muốn tập EASY và Tự Ngủ cho bé ở giai đoạn 0-4w rồi. Hi vọng bài viết này sẽ giúp cho các mẹ sắp sinh có những định hướng rõ ràng hơn trong công cuộc nuôi con Khoa Học.
Chúc những mẹ có sự khởi đầu về EASY và Tự Ngủ thành công xuất sắc .————-* Bài viết được tinh lọc kim chỉ nan từ sách Đọc Vị Mọi Vấn Để Của Trẻ và bộ sách Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến
