Vệ sinh lưỡi hàng ngày sẽ góp phần ngăn ngừa mùi hôi miệng, phòng tránh các bệnh lý răng miệng. Tuy nhiên thói quen làm sạch lưỡi hàng ngày hiện nay rất ít người thực hiện. Bài viết dưới đây chia sẻ tới bạn các cách vệ sinh lưỡi chuẩn, đơn giản và hiệu quả nhất.
I – Tầm quan trọng của việc vệ sinh lưỡi đúng cách
Vệ sinh lưỡi tưởng chừng như một việc làm đơn thuần nhưng lại mang đến rất nhiều quyền lợi cho mỗi người. Chịu khó chăm nom, vệ sinh lưỡi đều đặn sẽ mang đến những ý nghĩa tích cực như sau :
♦ Cải thiện sức khỏe răng miệng
Cạo lưỡi giúp bạn vô hiệu được các mảng bám, thức ăn và những gì còn sót lại trên lưỡi sau khi nhà hàng siêu thị. Nhờ vậy sẽ triệt tiêu điều kiện kèm theo tăng trưởng, sinh sôi của nấm miệng và các vi trùng gây bệnh khác. Do đó, vệ sinh lưỡi đúng cách sẽ giúp bạn cải tổ sức khỏe thể chất răng miệng hiệu suất cao .
♦ Giảm tình trạng lưỡi trắng
Lưỡi trắng là do việc vệ sinh lưỡi và răng miệng đúng cách. Khi đó, vụn thức ăn, mảng bám, vi khuẩn sẽ tích tụ lại ở các kẽ niêm mạc lưỡi dẫn đến hiện tượng lưỡi trắng.
Điều này không chỉ gây mất nghệ thuật và thẩm mỹ mà còn làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh về răng miệng. Bởi vậy, cạo lưỡi đúng cách sẽ giúp giảm thực trạng lưỡi trắng rất tốt .
♦ Tạo cảm giác ngon miệng khi ăn uống
Cảm giác ngon miệng khi ẩm thực ăn uống đều khởi đầu từ chính sách tiết nước bọt. Nếu lưỡi bị bẩn, bốc mùi sẽ gián tiếp tác động ảnh hưởng đến vị giác khi ăn. Thậm chí một số ít trường hợp còn không hề “ thẩm thấu ” được mùi vị của các món ăn .
Chính thế cho nên, vệ sinh lưỡi đúng cách mang lại ý nghĩa rất lớn trong việc tạo cảm xúc ngon miệng, kích thích vị giác khi siêu thị nhà hàng để bạn hoàn toàn có thể tận thưởng toàn vẹn mùi vị của các món ăn khoái khẩu .
♦ Cạo lưỡi để giảm mùi hôi miệng
Hơi thở của bạn sẽ có mùi hương như thế nào phụ thuộc vào rất lớn vào cách bạn chăm nom răng miệng. Nếu bạn vệ sinh lưỡi và răng miệng đúng cách hơi thở sẽ có mùi thơm mát, thoải mái và dễ chịu .
Khi lưỡi không được vệ sinh thật sạch, vi trùng khu trú ở gốc lưỡi sẽ tăng sinh, tăng trưởng và phân hủy thức ăn còn bám đọng trên mặt phẳng lưỡi. Từ đó gây ra mùi hôi rất không dễ chịu. Đây chính là nguyên do vì sao bạn nên cạo lưỡi đúng cách và liên tục .
♦ Nạo lưỡi kích thích các cơ quan khác trong cơ thể
Nạo lưỡi giúp bạn làm sạch mặt phẳng lưỡi một cách tổng lực, tốt ưu. Đồng thời kích thích tuyến nước bọt thao tác hiệu suất cao và sản sinh agni giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ quan tiêu hóa. Lúc này các cơ quan khác cũng được “ thức tỉnh ” và thao tác tốt hơn .
II – Có những cách vệ sinh lưỡi hàng ngày nào?
♦ Làm sạch lưỡi bằng bàn chải
Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải là cách thuận tiện, đơn thuần nhất bạn hoàn toàn có thể triển khai. Thông thường, ở mặt sau phần đầu lông bàn chải sẽ có các gờ, rãnh để cạo lưỡi. Cách thực thi như sau :
- Đầu tiên, bạn hãy dùng hết sức có thể để từ từ đưa lưỡi ra ngoài
- Đặt bàn chải có lông mềm ở phía cuống lưỡi bắt đầu chải nhẹ dọc theo lưỡi, lặp lại động tác cho đến khi cảm thấy lưỡi đã được vệ sinh sạch sẽ
- Súc lại miệng bằng nước sạch để loại bỏ nước bọt và chất bẩn vừa được nạo từ lưỡi ra.
- Rửa sạch bàn chải đánh răng bằng nước ấm rồi cất cẩn thận để sử dụng lần sau.
♦ Dùng các dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng
Dụng cụ nạo lưỡi được sản xuất với phong cách thiết kế, tính năng tương thích cho việc cạo lưỡi. Phổ biến nhất lúc bấy giờ là dạng que nhựa hoặc que có hình vòng cung oval. Cách thực thi như sau :
- Lựa chọn dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng phù hợp với mình
- Cố gắng đẩy hết lưỡi ra bên ngoài rồi đặt dụng cụ cạo lưỡi vào phần cuống lưỡi.
- Bắt đầu nhấn cạo lưỡi và di chuyển nhịp nhàng từ cuống lưỡi ra ngoài đầu lưỡi. Thực hiện liên tục cho đến khi bề mặt lưỡi đã được làm sạch
- Vệ sinh sạch sẽ dụng cụ vệ sinh lưỡi để sử dụng lần sau.
♦ Dùng dung dịch vệ sinh lưỡi
Làm sạch lưỡi bằng dung dịch vệ sinh lưỡi cũng là cách làm được vận dụng khá phổ cập. Bạn hoàn toàn có thể tìm mua mẫu sản phẩm ở những shop tạp hóa hoặc các phòng khám nha khoa để súc miệng mỗi ngày .
Hàng ngày, bạn uống một ngụm nhỏ nước súc miệng, súc họng và khoang miệng thật mạnh trong khoảng chừng 2 phút rồi nhổ ra. Sau đó bạn súc lại miệng bằng nước sạch .Thường xuyên vận dụng cách này sẽ giúp bạn cải tổ mùi hôi miệng và làm sạch lưỡi hiệu suất cao .
III – Những điều cần biết để cạo lưỡi đúng cách
♦ Có nên nạo lưỡi thường xuyên không?
Nên nhớ rằng, cạo lưỡi là một chiêu thức hỗ trợ cho việc vệ sinh răng miệng trở nên tốt hơn. Do đó khi nạo lưỡi hàng ngày thì bạn chỉ có lợi, không có hại .Tuy nhiên bạn phải phân biệt rõ, cạo lưỡi hàng ngày không giúp vô hiệu trọn vẹn vi trùng, không triệt tiêu trọn vẹn bệnh lý răng miệng. Nạo lưỡi chỉ tương hỗ giảm tỷ suất, giảm sự ảnh hưởng tác động của vi trùng với khoang miệng .
Quan trọng nhất là bạn nên chọn dụng cụ cạo lưỡi chuẩn, gia công cẩn trọng để tránh bị tổn thương trong khi nạo lưỡi .
♦ Hướng dẫn cạo lưỡi cho sạch đúng cách
Cạo lưỡi mang lại nhiều tính năng tốt nhưng không phải ai cũng biết vệ sinh lưỡi đúng cách. Do đó, việc chăm nom lưỡi và răng miệng chưa thực sự đạt được hiệu suất cao như mong ước .Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm hướng dẫn cạo lưỡi đúng cách dưới đây
- Bước 1: Thè lưỡi ra ngoài: Mục đích để bạn có thể tiếp xúc nhiều nhất với lưỡi khi vệ sinh. Vì vậy, bạn hãy thè lưỡi hết sức có thể
- Bước 2: Chải lưỡi từ gốc lưỡi ra trước: Lặp lại động tác cho đến khi bạn cảm thấy lưỡi và khoang miệng đã được làm sạch. Mỗi ngày thực hiện nạo lưỡi 2-3 lần
- Bước 3: Súc lại miệng bằng nước sạch sau mỗi lần nạo lưỡi để khoang miệng được làm sạch tối đa và rửa trôi hoàn toàn tạp chất, vi khuẩn trên lưỡi.
- Bước 4: Vệ sinh sạch sẽ dụng cụ nạo lưỡi trước và sau mỗi lần sử dụng
♦ Một số dụng cụ cạo lưỡi phổ biến nhất
Đồ cạo lưỡi bằng inox
Đồ cạo lưỡi bằng inox thường khá nhẹ và tiện lợi. Đầu loại sản phẩm được làm bằng inox có độ bền cao, năng lực chống ghỉ sét sét, chống ăn mòn axit rất tốt .
Bạn chỉ cần nhẹ nhàng đưa đồ cạo lưỡi bằng inox lên bề mặt lưỡi rồi làm sạch theo mong muốn. Sản phẩm giúp người sử dụng ngăn ngừa tình trạng hôi miệng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh về răng miệng.
Giá bán tìm hiểu thêm : 20.000 vnđ – 30.000 VND
Que cạo lưỡi bằng nhựa
Que cạo lưỡi bằng nhựa được phong cách thiết kế với tay cầm nhựa có độ dẻo cao, mang lại sự tiện lợi và linh động cho mọi người .
Bên cạnh đó, loại sản phẩm còn được phong cách thiết kế sinh học khá phát minh sáng tạo, mang lại cảm xúc dễ chịu và thoải mái và êm ái cho người sử dụng. Que cạo lưỡi bằng nhựa giúp bạn bảo vệ và chăm nom sức khỏe thể chất răng miệng hiệu suất cao hơn .Giá bán tìm hiểu thêm : 15.000 VND
Dụng cụ làm sạch lưỡi silicon
Dụng cụ làm sạch lưỡi bằng silicon thường được sử dụng cho trẻ nhỏ. Sản phẩm được phong cách thiết kế bằng silicon mềm, không có chứa chất BPV nên được nhìn nhận là bảo đảm an toàn với sức khỏe thể chất người tiêu dùng .
Giá bán tìm hiểu thêm : 10.000 VND
IV – Một vài mẹo làm sạch lưỡi dân gian
♦ Làm sạch lưỡi bằng mật ong
Mật ong được biết đến là một loại thảo mộc tự nhiên có mùi thơm ngọt dễ chịu và thoải mái. Với đặc tính kháng viêm, sát khuẩn, làm lành tổn thương hiệu suất cao, mật ong thường được sử dụng phổ cập để làm sạch lưỡi và răng miệng, phòng ngừa thực trạng hơi thở có mùi hôi do viêm nhiễm
Bạn hãy pha mật ong với nước ấm và súc miệng 2 lần sáng / tối mỗi ngày. Biện pháp này rất bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất nên bạn hoàn toàn có thể vận dụng với cả trẻ nhỏ .
♦ Dùng muối vệ sinh lưỡi
Muối có tính sát khuẩn, khử mùi và thấm hút tốt nên hoàn toàn có thể làm sạch lưỡi rất hiệu suất cao. Quan trọng hơn, muối luôn có sẵn trong nhà bếp hoặc thuận tiện mua ngoài tạp hóa nên rất thuận tiện để sử dụng .Cách vệ sinh lưỡi bằng muối tương đối đơn thuần. Bạn chỉ cần pha muối với nước sạch ( loãng hay đặc tùy bạn ). Sau đó sử dụng hỗn hợp nước muối để súc miệng trong khoảng chừng 2 – 3 phút .
Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể vệ sinh lưỡi bằng cách dùng muối hạt cọ xát lên mặt phẳng lưỡi trong khoảng chừng 5 phút. Sau đó bạn súc lại miệng bằng nước sạch. Mỗi ngày thực thi 2 lần vào buổi sáng và tối để đạt được tác dụng tốt nhất .
♦ Làm sạch lưỡi bằng bột nghệ
Nghệ là thảo dược có tính kháng khuẩn, sát trùng và bảo vệ niêm mạc rất tốt. Vì vậy, làm sạch lưỡi bằng bột nghệ là giải pháp khá đơn thuần được dân gian lưu truyền thoáng rộng .
Cách làm sạch lưỡi với nghệ không quá khó, bạn chỉ cần trộn bột nghệ với nước lọc rồi cọ xát và rửa lưỡi hàng ngày. Bề mặt lưỡi sẽ được làm sạch tối đa .
♦ Vệ sinh lưỡi với baking soda
Baking soda là một loại muối y khoa có công dụng làm sạch và ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu suất cao. Đồng thời góp thêm phần giảm axit trong khoang miệng và ngăn cản sự hình thành mảng bám răng, lưỡi .
Vì vậy, bạn chỉ cần sử dụng 1 thìa bột baking soda pha với 500 ml nước ấm rồi súc miệng trong vòng 5 phút. Lưỡi sẽ được làm sạch một cách giật mình .
V – Một số thực phẩm giúp làm sạch lưỡi tốt nhất
Bên cạnh việc sử dụng các dụng cụ vệ sinh lưỡi thì xung quanh tất cả chúng ta cũng có rất nhiều thực phẩm có tính năng làm sạch lưỡi rất tốt. Có thể kể đến như :
Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm có chứa đến hàng tỷ lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của con người. Vì vậy, thường xuyên ăn sữa chua cũng là cách vệ sinh lưỡi tại nhà an toàn và hiệu quả.
Táo: Bên trong táo chứa rất nhiều axit kích thích tiết nước bọt. Do vậy khi ăn táo, nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn, hỗ trợ rửa trôi vi khuẩn trên lưỡi.
Bánh mì + Nước lọc: Bánh mì có tính hút ẩm, hút mùi khá tốt. Do đó ăn một chút bánh mì và uống nước lọc sẽ giúp lưỡi trở nên sạch hơn.
Nước chanh: Cốt chanh tươi có tính axit cao, mùi hương thanh mát nên vừa kích thích lưỡi tiết nước bọt và vừa giảm thiểu mùi hôi. Bạn chỉ cần một cốc nước chanh uống hàng ngày là được.
Kiên trì triển khai các cách vệ sinh lưỡi hàng ngày là cách tốt nhất giúp bạn phòng tránh bệnh răng miệng. Nếu bạn có mẹo làm sạch lưỡi nào muốn san sẻ, hãy để lại phản hồi phía dưới bài viết này
