Dây kháng lực được xem là dụng cụ không hề thiếu được trong phòng gym cho cả nam và nữ. Hiện nay trên thị trường có vô số những loại dây kháng lực phù hợp với từng khung hình và mục tiêu sử dụng khác nhau. Hãy khám phá mẫu sản phẩm phù hợp nhất qua những thông tin được san sẻ ở bài viết dưới đây .
1. Những điều cần biết về dây kháng lực
1.1. Dây kháng lực là gì?
Dây kháng lực có tên gọi khác là dây tập gym, dây ngũ sắc, dây đàn hồi … Dây kháng lực có vật liệu được làm từ cao su đặc với nhiều sắc tố khác nhau, độ đàn hồi khác nhau tùy thuộc vào số cân ( độ nặng ) mà dây mang. Tùy theo nhu yếu sử dụng cũng như sức chịu đựng của khung hình, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn dây kháng lực phù hợp. Chỉ khi lựa chọn được loại dây kháng lực phù hợp, bạn mới hoàn toàn có thể tận dụng tối đa tác dụng của nó, mang lại hiệu suất cao tốt nhất .
1.2. Dây kháng lực có tác dụng gì?
Dây kháng lực có ý nghĩa vô cùng to lớn đối với người tập gym. Sử dụng dây kháng lực sẽ giúp tác dụng lực lên toàn bộ cơ, cơ tay, chân, cơ mông, giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh.
Với dây kháng lực, bạn hoàn toàn có thể vận dụng với vô số những bài tập tại phòng gym hoặc ở nhà tùy ý. Chính bởi ưu điểm nhỏ gọn, giá tiền hài hòa và hợp lý, hoàn toàn có thể mang theo bất kỳ đâu, nên dây kháng lực được rất nhiều người lựa chọn .
Dây kháng lực tập gym cũng sẽ giúp bạn trở nên nhạy bén và linh động hơn. Khi bạn kéo căng dây, các nhóm cơ, xương sẽ được ảnh hưởng tác động và từ đó làm tăng sức bền. Để dây hoàn toàn có thể phát huy tối đa hiệu quả của mình, hãy lựa chọn dây tập phù hợp với khung hình .Dây kháng lực là giải pháp hữu hiệu nhất cho những người bận rộn không có nhiều thời hạn tới phòng tập. Mặt khác mẫu sản phẩm được làm từ cao su đặc nên rất thân thiện với thiên nhiên và môi trường, không lo bị biến dạng .
1.3. Lưu ý khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym
Lưu ý khi mua dây kháng lực
Hiện nay trên thị trường, dây kháng lực ngũ sắc được bày bán tràn ngập với bao lời quảng cáo mê hoặc. Điều quan trọng đó là bạn phải tìm được địa chỉ cung ứng mẫu sản phẩm uy tín với nhiều năm kinh nghiệm tay nghề, đồng thời nhận được những phản hồi tích cực từ phía người mua. Sau khi đã tìm được địa chỉ vừa lòng, đừng quên nhờ chủ shop tư vấn mẫu sản phẩm phù hợp nhất với nhu yếu rèn luyện của mình .Nếu hoàn toàn có thể tới trực tiếp shop để lựa chọn, đừng quên thử kéo căng dây xem mức độ đàn hồi có thực sự tốt hay không. Hãy thử 2 đến 3 chiếc để tìm được mẫu sản phẩm mà mình thực sự thiết yếu .Hiện nay có 2 loại dây kháng lực thông dụng nhất đó là có tay cầm và không có tay cầm. Thay vì sử dụng dây kháng lực có tay cầm, bạn nên lựa chọn loại dây không tay cầm vì nó mang lại cảm xúc chắc như đinh, khó tuột. Bên cạnh đó, còn có loại dây kháng lực từ nilon, tuy nhiên bạn không nên ưu tiên sử dụng loại mẫu sản phẩm này. Nó vừa không có giá trị lâu dài hơn, lại không bảo vệ môi trường tự nhiên .
Lưu ý khi sử dụng dây kháng lực tập gym
Khi sử dụng dây kháng lực, bạn không nên quá sức sử dụng những loại dây có số cân lớn, sẽ nhanh nản và không mang lại hiệu suất cao như mong muốn. Sử dụng dây kháng lực với những bài tập được giáo viên hướng dẫn .
Ngoài ra, dùng dây kháng lực bạn nên phối hợp thêm những dụng cụ khác nữa để hoàn toàn có thể nhanh gọn đạt được thành tích tốt nhất .Khi dây cũ đã sử dụng quá lâu, độ đàn hồi không được tốt như khởi đầu, đừng ngần ngại xuống tay thay dây khác bạn nhé. Một dây mới sẽ mang lại hiệu suất cao tốt hơn là dây cũ không còn giá trị sử dụng .
2. Top 10 dây kháng lực tốt nhất tập mông, tập gym 2021
Có vô số những loại dây kháng lực khiến bạn không biết lựa chọn loại sản phẩm nào. Dưới đây là 1 số ít gợi ý về các loại dây kháng lực chất lượng được nhiều người lựa chọn nhất .
2.1. Dây Kháng Lực Power Band Proesce
Dây kháng lực Power Band giúp tương hỗ tập luyện, tương hỗ lên xàChất liệu : Cao su tự nhiênChiều dài : 1040 mm, chu vi 2080 mmChiều dày : 5 mmĐộ rộng và Độ nặng :
- Xanh Dương: 6.4mm (15Lb~7kg)
- Đỏ: 13mm – (max 35Lbs) ( 16kg)
- Xanh Lá : 19mm (max 60lbs)
- Đen: 22mm – (max 65Lbs) ( 29.5kg)
- Vàng : 24mm (max 75lbs)
- Tím = Cam : 30mm – (max 85Lbs) ( 32kg)
Tác dụng của dây kháng lực đa năng Power Band :
- Trợ lực các bài tập lên xà, tập ngực, vai, tay ….
- Hỗ trợ khởi động trước khi tập nặng
- Hỗ trợ các bài tập mông, đùi .…
- Hỗ trợ lên xà đơn (pull up) hay xà kép (dip)
- Và có thể tập được toàn thân, rất nhiều bài tập đa dạng cùng dây kháng lực đa năng Power band
- Có thể mang đi dễ dàng, tập luyện tại bất cứ đâu
2.2. Dây mini Band, Dây cao su kháng lực Aolikes
Bộ 6 dây mini band gồm 6 dây tương tự với mức :
- Hồng 3- 6 lbs (3kg)
- Dây Đỏ (5kg)
- Dây Xanh Dương (9kg)
- Dây Xanh Lá (13.6kg)
- Dây Đen ( 18 kg)
- Vàng 50lbs (23kg)
Công dụng của dây mini Band, Dây cao su đặc kháng lực Aolikes :
- Giúp rèn luyện cơ thể, cân bằng các cơ
- Thiết kế các bài tập phù hợp với từng cơ thể, nhu cầu tập luyện
2.3. Bộ dây tập kháng lực đa năng TRX Suspension Training
TRX P1 Suspension chính là một giải pháp tập luyện tổng hợp body toàn thân, không mất nhiều khoảng trống cũng như các thiết bị khác phụ trợ .Bộ mẫu sản phẩm gồm có rất đầy đủ : 1 Hộp có túi đựng, 1 cặp tay 2 cái, 1 dây kiểm soát và điều chỉnh, 1 bộ chắn cửa hộp riêng, 1 sách hướng dẫn, sổ bài tập, 1 đĩa hướng dẫn – Trọng lượng bộ : 1,3 kgDây tập thể hình đa năng TRX Pro Trainer Suspension là chiêu thức tập luyện thể hình mới mẻ và lạ mắt được rất nhiều người lựa chọn. Sản phẩm này hoàn toàn có thể dùng để thay thế sửa chữa cho máy móc hoặc tạ trong việc tập luyện .
2.4. Dây mini band kháng lực tập gym, tập mông GoodFit GF912MB
Dây tập Gym GoodFit GF912MB như là vật bất ly thân so với những chị em đang muốn cải tổ size mông, tạo mông trái đào. Nhiều nghiên cứu và điều tra chứng tỏ rằng, mặc dầu dây miniband có hiệu suất cao tương tự với những bài tập tạ nhưng nó đem lại cảm nhận về cơ mông tốt hơn trong khi tập .Chất liệu :
- Polyester, Caosu
- Dệt căng 4 chiều tạo ra lực cản xây dựng cơ mông quyến rũ
- Mối nối tỉ mỉ, chắc chắn
- Dây dệt sợi cao su tránh di chuyển trong khi tập luyện
Dây tập mông được dệt căng 4 chiều, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể kéo căng sang trái sang phải tùy theo bài tập, mà khi bật trở lại dây vẫn không hề biến dạng. Đây cũng chính là chính sách hoạt động giải trí của dây, lực cản của dây tạo ra lực buộc cơ mông phải hoạt động giải trí để chống lại. Từ đó kiến thiết xây dựng được cơ mông tròn, săn chắc, điệu đàng. Dây cũng tương hỗ tốt cho những người mắc các bệnh về cơ, xương, khớp không hề tập các bài nặng với tạ hoặc những người bị chấn thương đang trong quy trình thời hạn tập luyện hồi sinh. Điểm đặc biệt quan trọng của dây đàn hồi hơn những dụng cụ tập luyện khác đó là tính linh động .
2.5. Dây kháng lực MiniBand bộ 3 dây POPO
Đây là một phụ kiện tập luyện đa năng dành cho bất kể ai muốn cải tổ sức bền và vòng 3 điệu đàng. Dây tập đàn hồi Mini band chính hãng phù hợp với hầu hết các bài tập như : Warmups, Cử tạ, Powerlifting, P90X, Squat, Pilates, Crossfit, Yoga, … Ngoài ra, các chuyên viên thể lực đã đưa Mini Band tích hợp trong các chương trình giảm mỡ tiết kiệm chi phí thời hạn và tăng cơ bắp buộc phải tham gia so với các gymer .Cách chọn size :
- Màu xanh: 64 cm, sức nặng 15-25 Lbs (54 kg) (64 x 8,4cm)
- Màu hồng: 74 cm, sức nặng 25-35 Lbs (54 kg) (74x 8,4cm)
- Màu tím : 84 cm, sức nặng 35-45 Lbs (54 kg) (94 x 8,4cm)
Ưu đãi tốt nhất60.000 VNĐXem tại Shopee
2.6. Bộ dây kháng lực đàn hồi AOLIKES A-3909
Thương hiệu : AOLIKESGiới tính : Nam và NữChất liệu : TPE, Móc thépÁp Dụng : Fitness, Weightlifting, Yoga, Gym và các môn thể thao khác Bộ loại sản phẩm chính hãng gồm có : – 5 dây ngũ sắc kháng lực, với các mức lực từ 7-20 kg so với mỗi dây – 2 Tay cầm – Bộ neo vào cửa – 2 đai đeo chân và để cố định và thắt chặt vào các cây cột – Túi đựng chống nước, sách hướng dẫn tập
Công dụng: Sử dụng bộ dây kháng lực đàn hồi AOLIKES A-3909 sẽ mang đến một hình thể hoàn hảo, săn chắc. Sản phẩm nhẹ nhàng, nhỏ gọn nên vô cùng phù hợp với những ai bận rộn, không có nhiều thời gian tới phòng tập gym.
2.7. Dây đai kháng lực tập mông cho người mới bắt đầu GYMME
Bộ mẫu sản phẩm gồm : 1 Đai kháng lực – Thương hiệu : GymmeChất liệu : Polyester, cao su đặcMàu sắc :
- Size M : dưới 55kg, vòng chân 64cm
- Size L : 55-65kg, vòng chân 74cm
Mô tả :
- Đai kháng lực Gymmer là một phụ kiện tập luyện đa năng, tiện lợi
- Chất vải mềm mại, không gây kích ứng mang đến độ mềm mịn và trải nghiệm tập luyện thoải mái cho người dùng
- Thiết kế bên trong là 2 viền cao su chạy dọc sản phẩm tạo độ đàn hồi tối đa – Khả năng chống trơn trượt cao
- Hỗ trợ tập luyện cho người mắc các bệnh cơ- xương- khớp không thể tập tạ hoặc những người bị chấn thương đang trong thời gian tập luyện phục hồi
- Hỗ trợ đắc lực trong các buổi cardio giảm mỡ, đưa hiệu quả buổi tập lên cao hơn nhiều so với việc chạy máy thông thường – Sản phẩm cực kỳ tiện lợi cho những người bận rộn không có thời gian hay điều kiện phòng tập. Thiết kế nhỏ gọn giúp bạn có thể tập ở bất cứ đâu bạn muốn.
Ưu đãi tốt nhất108.000 VNĐXem tại Lazada108.000 VNĐXem tại Sendo
2.8. Dây Kháng Lực MOVINGPEACH
Thương hiệu : MOVING PEACH️ Chất liệu : Vải thun Kích thước : 1500 mmx150mmx0. 35 mmPhong cách : Yoga, Thể dục, Thể thao, Chạy bộtin tức cụ thể :
- Thích hợp cho tập yoga, tập thể dục, thể thao, hay bất kể mô hình tập luyện nào khác, hoặc sử dụng hàng ngày
- Độ đàn hồi tốt, nhanh khô !
Cách giặt : Vui lòng giặt tay, treo để phơi khô .
Ưu đãi tốt nhất92.000 VNĐXem tại Shopee
2.9. Dây cao su đàn hồi kháng lực tập chân, mông, đùi Bendu PK6301 mini brand
Thương hiệu : BENDUĐối tượng sử dụng : Gym, yoga, aerobic, tập luyện tại nhà, …Chất liệu : Polyester, cao su đặc Mặt ngoài quyến rũ, vật liệu vải không thô ráp, không kích ứng, mang đến độ mềm mịn, giúp tập luyện tự do. Bên trong có viền cao su đặc hạn chế năng lực trơn tuộttin tức chi tiết cụ thể : Một phụ kiện tập luyện đa năng dành cho bất kỳ ai muốn cải tổ sức bền và vòng 3 điệu đàng. phù hợp với hầu hết các bài tập như : Warmups, Cử tạ, Powerlifting, P90X, Squat, Pilates, Crossfit, Yoga, … Ngoài ra, các chuyên viên thể lực đã đưa Mini Band tích hợp trong các chương trình giảm mỡ tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn và tăng cơ bắp buộc phải tham gia so với các Gymer .
Ưu đãi tốt nhất54.500 VNĐXem tại ShopeeThiết kế bên trong Mini Band là 2 viền cao su đặc chạy dọc mẫu sản phẩm tạo sự đàn hồi tốt Chất liệu hạng sang của dây đàn hồi Bendu nâng cao năng lực chống trượt khi sử dụng, mặc kệ tập luyện thời hạn dài, đổ mồ hôi nhưng vẫn không gây tuột dây. Cực tiện nghi và hiệu suất cao so với những người bận rộn không có thời hạn, điều kiện kèm theo tới phòng tập. Bạn hoàn toàn có thể tập tại văn phòng, tại nhà, tại bất kỳ đâu bạn muốn .
2.10. Dây kháng lực tập gym, dây miniband tập mông đùi TOPBODY
Đây là một bộ dây đàn hồi gồm 5 chiếc độc lập. Các sợi dây này được đo lường và thống kê 5 Lever khác nhau phù hợp với 5 Lever từ mới đến nâng cao. Mỗi Lever được phân loại theo màu đơn cử :
Các dây kháng lực tập mông này siêu bền, co và giãn tốt, không giòn, không bai, không xoắn dây, tương hỗ săn chắc cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa, làm căng tròn vòng 3 .
Nếu đang do dự không biết nên mua dây kháng lực loại nào, đừng bỏ lỡ những san sẻ trên đây bạn nhé. Hi vọng với những gợi ý trên, bạn hoàn toàn có thể nhanh gọn lựa chọn cho mình dây kháng lực phù hợp nhất .
