Đi đại tiện là nhu cầu sinh lý bình thường của cơ thể con người để đẩy các chất thải bên trong cơ thể ra ngoài. Tuy nhiên, khi bị táo bón lượng chất thải lại tồn đọng trong đường ruột bị khô lại khiến việc đi ngoài là việc vô cùng khó khăn. Có nhiều người khi gặp chứng táo bón nặng còn phải ngồi hàng giờ trong nhà vệ sinh để “giải quyết” chuyện tế nhị này. Vậy có cách nào để giúp đi ngoài nhanh chóng khi bị táo bón hay không?
1. Một số cách đi ngoài ngay lập tức khi bị táo bón
Khi bạn liên tục gặp phải chứng bệnh táo bón và khó đi ngoài các bạn hoàn toàn có thể vận dụng một số ít cách đi ngoài ngay lập tức, nhanh gọn thuận tiện sau đây :
1.1. Bổ sung chất xơ
Bổ sung chất xơ cho khung hình là phương pháp mang lại hiệu suất cao cao giúp tương hỗ nhu động ruột co bóp và thuận tiện đi ngoài hơn. Chất xơ sẽ làm tăng khối lượng phân khiến phân nhanh gọn được đẩy ra ngoài khung hình một cách hiệu suất cao và nhanh gọn hơn .
Khi bị táo bón và khó đi ngoài các bạn có thể ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như: yến mạch, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau xanh, củ, quả tươi. Bên cạnh đó cũng có thể ăn nhiều gạo và các loại đậu cũng mang lượng chất xơ đáng kể. Ngoài ra các bạn cũng có thể bổ sung chất xơ bằng các loại thực phẩm chức năng có sẵn như: Canxi polycarbophil (FiberCon), Psyllium (Metamucil, Konsyl), Methylcellulose (Citrucel). Tuy nhiên khi sử dụng cần được sự chỉ định và đồng ý từ các bác sĩ.
1.2. Uống nhiều nước
Nước rất quan trọng so với hoạt động giải trí của khung hình. Vì vậy việc uống đủ lượng nước thiết yếu là điều kiện kèm theo phải triển khai đặc biệt quan trọng là so với những người bị táo bón. Khi uống đủ lượng nước sẽ khiến phân bị loãng và tương hỗ đẩy phân ra khỏi khung hình nhanh gọn hơn .
1.3. Xoa bóp bụng
Khi bạn mắc chứng táo bón, vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hãy thực thi một vài động tác massage, xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ đeo tay để giúp vùng bụng được làm nóng. Các động tác xoa bóp này sẽ giúp kích thích nhu động ruột, tăng cảm xúc buồn đại tiện và giúp đi ngoài thuận tiện hơn .
1.4. Vận động cơ thể trước khi đi đại tiện
Một vài động tác nhún nhảy, hoạt động sẽ giúp khung hình bạn dự trữ được nhiều oxy, thôi thúc năng lực đưa phân ra khỏi trực tràng một cách nhanh gọn. Tránh được rủi ro tiềm ẩn stress, mất sức vì đi đại tiện quá lâu hoặc đau rát hậu môn .
1.5. Ngồi đại tiện đúng tư thế
Việc ngồi đại tiện đúng tư thế rất quan trọng so với những trường hợp mắc chứng táo bón. Khi ngồi bồn cầu, các bạn nên kê thêm một chiếc ghế nhỏ đặt dưới hai chân sao cho phần bụng và đùi tạo thành 1 góc 35 độ. Việc này sẽ giúp ruột của bạn thẳng và nhanh gọn đi ngoài hơn .
1.6. Xả nước ấm vào vùng hậu môn
Xả nước ấm vào vùng hậu môn sẽ giúp phân mềm hơn và giảm bớt thực trạng đau rát hậu môn khi bị táo bón. Tuy nhiên bạn nên chú ý quan tâm vận tốc xả, tránh việc xả nước quá mạnh sẽ gây đau buốt cho vùng da dưới hậu môn .
Đăng ký nhận tư vấn không lấy phí trực tiếp từ chuyên viên ! .
Điền mã xác nhận ( chống spam ) :
Δ
1.7. Dùng thuốc hay các loại thực phẩm chức năng
Khi bị táo bón các bạn cũng có thể sử dụng một số loại thuốc trị táo bón hiệu quả kết hợp thêm một số loại thực phẩm chức năng mang công hiệu tốt đối với đường ruột. Các bạn có thể xem xét sử dụng các loại thuốc như:
Sử dụng thuốc nhuận tràng
Thuốc nhuận tràng là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp xử lý một cách nhanh gọn thực trạng táo bón, khó đi ngoài. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng loại thuốc này trong khoảng chừng 2-3 ngày dưới sự chỉ định của bác sĩ vì khi lạm dùng quá lâu loại thuốc này sẽ gây ảnh hưởng tác động không tốt đến màng nhầy của ruột. Các bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm tên một số ít loại thuốc nhuận tràng thường được sử dụng như : cellulose, hemicellulose, Sorbitol, glycerin, lactulose bisacodyl, nhóm anthraquinone …
Dùng chất làm mềm phân
Bên cạnh việc uống nước giúp mềm phân, các bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng một vài trợ giúp từ các chất mang hiệu quả này. Một số chất làm mềm phân được nhiều người sử dụng nhue Colace, Surfak. Tuy nhiên, những chất làm mềm phân này dễ gây nên thực trạng mất nước nghiêm trọng cho khung hình bởi chính sách hoạt động giải trí của nó là rút nước từ ruột để làm mềm phân. Vì vậy, khi sử dụng các chất này các bạn cần bổ trợ nhiều nước cho khung hình .
Uống thuốc xổ
Thuốc xổ thường gây nên thực trạng đi ngoài liên tục. Loại thuốc này thường được vận dụng trong việc điều trị bệnh táo bón lê dài. Trong các loại thuốc xổ có chứa Natri Photphat, dầu khoáng hoặc chứa hoạt chất khiến người bệnh tiêu thụ nhiều nước. Thuốc xổ hoàn toàn có thể giúp bạn đi ngoài thuận tiện nhưng trong 1 số ít trường hợp nghiêm trọng, thuốc sổ sẽ gây ra một số ít tính năng phụ nữ chảy máu trực tràng, ùn tắc phổi và hoàn toàn có thể gây tử trận .
Dùng thuốc đạn điều trị táo bón
Đây là một trong những giải pháp được khuyến khích khi bạn khó khăn vất vả trong việc đi ngoài. Khi sử dụng loại thuốc này sẽ giúp mềm phân và thuận tiện đẩy phân ra khỏi khung hình. Tuy nhiên, khi lần tiên phong đặt thuốc sẽ hoàn toàn có thể gây đau đớn nên các bạn cần cẩn trọng trong quy trình sử dụng .
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm tình trạng táo bón và khó đi ngoài
Men vi sinh hiện nay là một trong những sản phẩm rất được ưa chuộng trong việc làm giảm các triệu chứng khó chịu xuất hiện trong đường ruột. Với các lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột làm giảm các triệu chứng như táo bón lâu ngày, tiêu chảy, đầy hơi chướng bụng… men vi sinh thực sự là một sản phẩm nên dùng. Khi sử dụng men vi sinh, các bạn cũng nên lựa chọn loại men vi sinh từ nguyên liệu tự nhiên như kim chi Hàn Quốc, với thành phần là các lợi khuẩn và chất xơ hòa tan được bào chế theo công nghệ bao kép Lap2pro sẽ mang lại tác dụng và hiệu quả tốt nhất. Sản phẩm thích hợp dùng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.Chi tiết xem thêm về sản phẩm tại đây.
Bên cạnh men vi sinh, trong tình huống bệnh táo bón kéo dài quá nhiều ngày và được các bác sĩ chỉ định dùng một số loại thuốc đặc trị các bạn cũng có thể bổ sung thêm sản phẩm thực phẩm chức năng có chứa thành phần thiên nhiên bao gồm Diếp cá, Đương quy, Rutin, Rivera… để hỗ trợ điều trị táo bón kéo dài nhanh chóng và ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Chi tiết về sản phẩm xem tại đây.
2. Thay đổi lối sống để hỗ trợ quá trình đi ngoài
Bên cạnh việc tìm các giải pháp giúp nhanh gọn đi ngoài được các bạn cũng nên chú ý quan tâm biến hóa lối sống lành mạnh để đường ruột luôn khỏe mạnh, không gặp phải các căn bệnh khó nói .
- Nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn ngủ nghỉ đủ giấc, đúng giờ
- Ăn uống các thực phẩm lành mạnh dễ tiêu hóa
- Tập thể dục, vận động cơ thể thường xuyên
- Hạn chế tình trạng căng thẳng hoặc stress. Nên giữ tâm trạng thoải mái, hạn chế làm việc hoặc học tập quá sức. Nên biết kết hợp giữa lao động và giải trí để luôn có một tâm trạng tốt.
Táo bón ở quá trình đầu sẽ không gây ra những hậu quả quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, về lâu dài hơn nếu thực trạng bệnh không được điều trị sẽ gây nên những căn bệnh nguy hại cho sức khỏe thể chất. Vì vậy để không còn lo ngại về căn bệnh táo bón cũng như thực trạng đi đại tiện khó khăn vất vả các bạn nên biết cách phòng tránh và điều trị hiệu suất cao. Trong trường hợp bệnh tình có tín hiệu nặng cần đến ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời .
>Xem thêm chương trình tư vấn sức khỏe về cách đẩy lùi tình trạng táo bón an toàn, hiệu quả với sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa TẠI ĐÂY.
Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : [email protected]
Đăng ký nhận tư vấn không lấy phí – Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín .
Điền mã xác nhận :
Δ
Theo dõi chúng tôi trên Zalo:
Theo dõi chúng tôi trên Zalo :
