Nước ép củ dền thơm ngon tốt cho sức khỏe các thành viên gia đình

Nước ép củ dền thơm ngon tốt cho sức khỏe

Nước ép củ dền cũng là một loại nước ép thơm ngon, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Củ dền là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe với màu đỏ tím khá bắt mắt.
Củ dền là củ gì? Cách chọn mua củ dền ngon:
Củ dền là củ gì?
• Củ dền hay củ dền đỏ là một trong nhiều loại củ cải ngọt và là loại củ được trồng nhiều nhất tại Bắc Mỹ, Trung Mỹ và Anh Quốc.
• Củ dền có hai màu: tím than và đỏ thẫm, vỏ đen xù xì.
• Trong tự nhiên cũng có hai dạng củ: củ dền dài và củ dền tròn.
Cách chọn mua củ dền ngon:
• Phần lá củ dền phải có màu xanh đậm, có những đường gân mỏng, không có rìa màu nâu hay đỏ (lá củ dền có thể ăn được).
• Củ phải có vỏ chắc khỏe, trơn, không bị nhăn, màu đỏ sậm và không có vết nứt hay những chỗ mềm.
• Nên chọn củ dền có đáy tròn thì sẽ ngon hơn củ có đáy phẳng.
• Bạn nên mua củ dền loại nhỏ và vừa vì loại to thường cứng và lõi bên trong sẽ như gỗ, không dùng được ngon.
Cách làm nước ép củ dền đường vàng
Thời gian thực hiện và khẩu phần:
– Thời gian thực hiện: 15 phút
– Khẩu phần: 1 người
Nguyên liệu và dụng cụ
• Củ dền: 3 củ (cỡ nhỏ)
• Nước lọc: 60 ml
• Đường vàng: 2 muỗng cà phê
• Dụng cụ: máy xay sinh tố hay máy ép trái cây,…
Các bước thực hiện món nước ép cam củ dền đường vàng
Bước 1:
Củ dền rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2:
• Cho củ dền vào máy xay sinh tố cùng 60ml nước lọc, xay thật nhuyễn.
• Sau đó cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng hay rây lọc, ép lấy nước và bỏ phần xác.
• Cho đường vàng vào phần nước ép, khuấy đều cho đường tan và thưởng thức.
Thành phẩm
Nước ép củ dền với vị thanh mát, ngọt dễ và dễ uống, lại cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Làm và thưởng thức ngay nhé!
Cách làm nước ép cam củ dền cà rốt
chebien
Thời gian thực hiện và khẩu phần:
– Thời gian thực hiện: 20 phút
– Khẩu phần: 2 người
Nguyên liệu và dụng cụ
• Củ dền: 1/2 củ (cỡ vừa)
• Cam: 1 quả
• Cà rốt: 2 củ
• Nước đường: 20 ml
• Dụng cụ: máy ép trái cây hay máy xay sinh tố,…
Các bước thực hiện món nước ép cam củ dền cà rốt
Bước 1:
• Cà rốt, củ dền rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ. Cho vào máy ép, ép lấy nước.

• Cam bổ đôi, vắt lấy nước.
Bước 2:
Pha nước ép cà rốt củ dền cùng nước cam vừa vắt được, cho thêm nước đường. Vậy là đã có được ly nước ép cam củ dền cà rốt.
hành phẩm
Món nước ép này dùng ngon nhất sau khi pha xong. Không nên để ngoài quá lâu vì trong đó có thành phần là nước cam sẽ dễ bị đắng.
Sự kết hợp củ dền, cam và cà rốt không chỉ dùng để uống thanh nhiệt mà còn làm đẹp da tự nhiên.
Cách làm nước ép củ dền húng quế
Thời gian thực hiện và khẩu phần:
– Thời gian thực hiện: 20 phút
– Khẩu phần: 2 người
Nguyên liệu và dụng cụ
• Củ dền: 1 củ (cỡ vừa)
• Cà rốt: 3 củ
• Táo: 1 trái
• Húng quế: 20 gram
• Nước lọc: 1,5 chén
• Dụng cụ: máy xay sinh tố hay máy ép trái cây,…
Các bước thực hiện món nước ép củ dền húng quế
Bước 1:
• Củ dền, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
• Húng quế nhặt lấy phần lá, rửa sạch.
Bước 2:
• Cho tất cả vào cối xay, thêm nước lọc, xay nhiều lần cho nhuyễn mịn rồi lọc qua rây để lấy phần nước ép, bỏ phần xác.
• Rót ra ly và thưởng thức.
Thành phẩm
Đây là một công thức giúp cho ly nước ép củ dền có vị dễ uống hơn, uống quen lại thích mê đấy nhé!
Cách làm nước ép táo gừng củ dền
Thời gian thực hiện và khẩu phần:
– Thời gian thực hiện: 15 phút
– Khẩu phần: 2 người
Nguyên liệu và dụng cụ
• Củ dền: 3 củ (cỡ nhỏ)
• Gừng: 1 củ
• Táo: 2 trái
• Nước lọc: 1 chén
• Dụng cụ: máy xay sinh tố hay máy ép trái cây,…
Các bước thực hiện món nước ép táo gừng củ dền
Bước 1:
• Củ dền , gừng rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Táo rửa thật sạch và cắt thành từng miếng nhỏ, không cần gọt vỏ.
Bước 2:
Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn cùng với nước lọc rồi lọc qua rây để bỏ phần xác. Rót ra ly và thưởng thức.
Thành phẩm
Lại thêm một món nước ép từ củ dền thơm ngon, bổ dưỡng. Thưởng thức ngay khi ép xong để nước giữ được độ ngon và mát bạn nhé!
Cách làm nước ép rau củ đỏ
Thời gian thực hiện và khẩu phần:
– Thời gian thực hiện: 15 phút
– Khẩu phần: 2 người
Nguyên liệu và dụng cụ
• Củ dền: 1/2 củ (cỡ vừa)
• Khoai lang mật: 1/2 củ
• Cà rốt: 3 củ
• Táo đỏ: 2 trái
• Dụng cụ: máy ép trái cây hay máy xay sinh tố,…
Các bước thực hiện món nước ép rau củ đỏ
Bước 1:
• Củ dền, khoai lang, cà rốt mang rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Táo rửa sạch, không cần gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2:
• Cho lần lượt các loại vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
• Rót ra ly và thưởng thức.
Thành phẩm
Món nước ép này khi dùng bạn có thể cho thêm đường hay bột quế cho phù hợp với khẩu vị nhé! Thêm vài viên đá cho mát lạnh rồi dùng ngay thôi.
Lưu ý khi dùng các loại nước ép củ dền:
• Các nguyên liệu trong các công thức làm nước ép củ dền, bạn có thể tùy ý thay đổi lượng nguyên liệu theo sở thích của mình.
• Bạn cũng có thể cho thêm đường nếu cảm thấy nhạt, nhưng nên càng ít đường càng tốt, để tốt cho sức khỏe bạn nha.
• Các loại nước ép củ dền tuy có nhiều công dụng, lợi ích tốt cho sức khỏe, song bạn chỉ nên dùng các loại nước ép này 1 – 2 lần/ tuần, tránh dùng thường xuyên hàng ngày vì có thể gây chóng mặt hay dị ứng.

Từ khóa tìm kiếm: , ,

BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM